Online terapi, EMDR ve günlük yaşamda ruh sağlığına dair düşünceler.
Ruminasyon nedir, neden sürekli aynı şeyleri düşünürüz? Aşırı düşünme döngüsünün belirtileri, nedenleri ve düşünce döngüsünü azaltmanın yolları.
Devamını Oku
Özgüven eksikliği neden olur? Kendini yetersiz hissetmenin altında yatan nedenler, özgüveni geliştirmenin yolları ve psikoterapinin rolü.
Devamını Oku
Kaçıngan bağlanma nedir, belirtileri nelerdir? İlişkide mesafe koyma ihtiyacının sevmemekle ilgisi olmadığını ve bağlanma örüntüsünün değişebileceğini ele alan bilimsel temelli yazı.
Devamını Oku
Overthinking nedir, düşünmek ile aşırı düşünme arasındaki fark nedir? Kaygı döngüsüne giren düşüncelerle başa çıkmak için bilimsel temelli öneriler.
Devamını Oku
Yurt dışında yaşayan Türklerin sıkça deneyimlediği özlem, aidiyet ve uyum süreci; kültürel adaptasyonun neden doğrusal ilerlemediği ve ana dilinde online psikolojik destek almanın önemi üzerine bir yazı.
Devamını Oku
Evcil hayvanlarla yaşamanın psikolojik sağlığa etkisi, oksitosin ve kortizol değişimleri, yalnızlık hissi, günlük rutinler ve ne zaman profesyonel destek gerektiği üzerine bilimsel temelli bir rehber.
Devamını Oku
Bağlanma stilleri partner seçimimizi ve ilişki içindeki tepkilerimizi nasıl şekillendirir? Tekrar eden ilişki örüntüleri ve güvenli bağ kurmanın yolları üzerine bilimsel temelli bir rehber.
Devamını Oku
Moral bozukluğu ile depresyon arasındaki farklar, depresyon belirtileri ve ne zaman profesyonel destek alınması gerektiği üzerine bilimsel temelli rehber.
Devamını Oku
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) nedir? Takıntı ile OKB arasındaki fark, obsesyon ve kompulsiyon döngüsü ve tedavi yaklaşımları üzerine bilimsel temelli rehber.
Devamını Oku
EMDR terapisi nasıl çalışır? Travmatik anıların yeniden işlenme süreci, bilateral uyarım ve seans aşamaları üzerine bilimsel temelli bir rehber.
Devamını Oku
Online terapinin nasıl işlediğini, kimler için uygun olduğunu ve süreçten ne beklenebileceğini ele alıyoruz.
Devamını Oku
EMDR yaklaşımının travma ve rahatsız edici anılarla çalışmadaki yerine kısa bir bakış.
Devamını Oku
Günlük yaşamda kaygıyı tanımak ve onunla daha sağlıklı bir ilişki kurmak için pratik öneriler.
Devamını Oku